Die Zeit, in der man gleichzeitig einem Pitbull gleicht und zerbrechlicher ist als Porzellan.
Die Periode. 😭
Nach vielen Jahren PMS habe ich gelernt:
Es gibt Dinge, die langfristig helfen.
Und Dinge, die akut helfen.
Für mich gehören Akupunktur, Yoga und Pilates definitiv zu den Dingen, die langfristig einen Unterschied machen. Sie lindern die Beschwerden, helfen meinem Körper und machen die Zyklen insgesamt angenehmer.
Aber manchmal reicht das nicht.
Manchmal braucht es einfach 100 % Selfcare.
Und damit meine ich nicht:
ein Wellness-Wochenende oder Kinderfreie Zeit.
Ich meine:
Dich selbst während dieser Zeit ein bisschen mehr in den Arm nehmen.
Viele denken, sie hätten dafür keine Zeit.
Selfcare bedeutet nicht automatisch mehr Zeit.
Oft bedeutet es einfach, liebevoller mit sich selbst umzugehen.
1. Warme Getränke
Für mich ist Chai während dieser Woche nicht wegzudenken.
Die Wärme.
Die Gewürze.
Die Gemütlichkeit.
Es wärmt nicht nur den Bauch, sondern irgendwie auch die Seele.
2. Kleine Beauty-Rituale
Während PMS fühle ich mich oft aufgebläht, müde oder einfach nicht ganz wie ich selbst.
Genau deshalb gönne ich mir dann bewusst kleine Dinge:
Eine Gesichtsmaske.
Augenpads.
Oder einfach zwei Minuten mehr Zeit beim Schminken.
Nicht um perfekt auszusehen.
Sondern um mich wieder ein bisschen wohler in meiner Haut zu fühlen.
3. Mein Geheimtipp: Die Wärmedecke für den Nacken
Eigentlich ist es ein Nackenwärmer.
Für mich fühlt er sich eher an wie eine tragbare Decke.
Sitzen?
Wärmer drauf.
Liegen?
Wärmer drauf.
Arbeiten?
Wärmer drauf.
Ich weiss nicht, ob das wissenschaftlich korrekt ist, aber manchmal hilft mir diese Wärme gefühlt fast so gut wie eine Schmerztablette.
Und noch etwas:
Während dieser Woche ist schlechtes Gewissen absolut fehl am Platz.
Wenn du Lust auf Schokolade hast:
Iss die Schokolade.
Wenn du Lust auf etwas Süsses hast:
Iss das Süsse.
Wenn du einen Nachmittag auf dem Sofa verbringen möchtest:
Mach das.
Diese eine Woche geht nicht darum, besonders produktiv zu sein.
Sie geht darum, gut zu dir selbst zu sein.
Und manchmal ist genau das die wichtigste Form von Selfcare. ☁️